Todo tu material, en un solo lugar. Eliges cómo te sientes, abres la actividad que te acompaña y creas — sin saber dibujar.
Tres pasos y ya estás creando:
Guarda el cuaderno y los 5 bonos en tu teléfono o computadora. Son tuyos para siempre.
Siete actividades elegidas para tu primera semana, una por día. Está al principio del cuaderno: no tienes que decidir nada.
Toma lápices, marcadores o lo que tengas en casa. Cada actividad te guía con el mismo proceso: Nota, Elige, Crea, Observa, Cierra.
Son dos descargas: el cuaderno completo de 105 actividades por un lado y los 5 bonos por el otro. Los separamos por peso para que bajen más rápido. Descárgalos, guárdalos, y son tuyos para siempre.
Está al principio del cuaderno. Son siete actividades elegidas para tu primera semana: una por día, sin decidir nada. Después, el índice de emociones te lleva directo: buscas cómo te sientes hoy — con ganas de expresar, de soltar, de calmarte — y el cuaderno te propone la actividad. No hay orden obligatorio ni páginas que «debas» completar.
Guarda el PDF en tu teléfono, o imprime las actividades de la semana. Crear con la hoja adelante es mucho más cómodo que ir y volver a la pantalla — y puedes pintar, recortar y pegar directamente sobre ella.
iPhone: abre el PDF → toca el ícono de compartir (⬆️) → «Guardar en Archivos».
Android: abre el PDF en Chrome → los tres puntos (⋮) → «Descargar».
Siete áreas emocionales, 15 actividades por área. Cada una con su consigna guiada, una ilustración amplia para intervenir y un cierre breve para observar lo que creaste.
Tu primera semana ya resuelta: siete actividades en orden, una por día. Abres, miras cuál toca, y creas.
Páginas terminadas por la autora para que veas cómo puede quedar una actividad — no como modelo a imitar, sino como permiso para empezar.
Propuestas visuales y páginas imprimibles para trabajar la relación contigo misma.
Preguntas organizadas por familias para ponerle nombre, forma y color a lo que asusta.
Un recorrido práctico para detectar qué te frena y destrabarlo a través del arte.
Cómo sacarle más a cada actividad: qué observar en lo que creaste y cómo sostener el hábito.
Tarjetas imprimibles y recortables para tener a mano cuando necesites volver a ti.
No las estudias aparte: eliges según tu momento y el índice te lleva a la actividad.
Puedes empezar hoy con lápices de colores, marcadores o crayones. También encontrarás propuestas para acuarelas, témperas, collage con revistas, tijeras y pegamento — siempre con lo que ya tengas en casa.
💡 La primera vez, un archivo puede tardar unos segundos en abrir. Es normal: espera 5–10 segundos o recarga.
🌿 Este cuaderno es un recurso educativo de expresión creativa y autocuidado inspirado en prácticas de arteterapia. No es un tratamiento psicológico ni lo reemplaza: la arteterapia clínica corresponde al trabajo con una profesional cualificada.
Si algo no abre, no encuentras un archivo o tienes cualquier duda, escríbenos y lo resolvemos. No te quedes con la duda.
Escríbenos a info@lumenarte.shop