Votre esprit reste trop chargé
Les tâches en attente, les conversations et les préoccupations se mélangent alors que vous cherchez un moment qui vous éloigne réellement du bruit.
Peignez · coloriez · dessinez · écrivez · créez des collages
Libérez ce que vous ressentez en créant avec la couleur, sans savoir dessiner.
Choisissez l’une des +100 activités créatives, suivez une consigne simple et transformez 10 minutes en un moment d’expression, de couleur et de reconnexion à vous-même.
Le mockup principal est à 4h5un carnet imprimé sur une table
Des dessins prêts à être colorés et des pages à créer à votre guise
Je veux commencer à créer
+100 activités imprimables · Accès immédiat · Paiement unique
- 10 minutes par jour
- Des dessins et des modèles inclus
- Crayons, feutres ou aquarelles
Cela vous semble familier ?
Quand les mots sont courts, la couleur peut ouvrir une autre façon de vous exprimer.
Une page, quelques couleurs et une consigne simple peuvent devenir un espace rien qu’à vous.
Vous gardez des émotions en vous
Les couleurs, les traits, les mots et les images vous aident à leur donner une forme visible sur le papier.
Vous voulez créer et la page blanche vous freine
Les dessins préparés, les modèles et les consignes vous offrent un point de départ immédiat.
Créer avec vos mains vous manque
Peindre, colorier, découper et écrire transforment quelques minutes du quotidien en un moment créatif rien qu’à vous.
Ce que vous portez peut se transformer en couleur, en formes, en mots et en une page faite par vous-même.
Créer est aussi une façon de vous écouter
Une expérience visuelle pour vous exprimer, télécharger et revenir à vous.
Chaque activité combine une proposition artistique, une image prête à intervenir et une brève clôture pour observer ce qui est apparu.
Activité 1 · consigne, espace créatif et réflexion
Commencez par une page prête
Vous trouvez des dessins à colorier, des silhouettes à compléter, des espaces de collage et des propositions de dessin libre.
Indice · 3:2sélecteur par émotion
Choisissez selon vos sentiments
L'indice vous guide vers des activités d'expression, de décharge, de calme, d'estime de soi, de connexion ou de mouvement.
Lamination 2 · 3:2page complétée à la main
Transformez-la avec vos couleurs
Vous pouvez peindre, colorier, écrire, couper, coller, gratter et combiner des matériaux avec une totale liberté.
Je veux mes +100 activités créatives
Accès immédiat · Garantie de 7 jours
Sept chemins créatifs
Vous choisissez comment vous vous sentez et trouvez un moyen de le faire passer sur le papier.
Plus de 100 activités de coloriage, de dessin, de collage et de journal créatif, organisées selon ce que vous traversez.
Exprimer
Peindre, peindre ou écrire quelque chose qui doit trouver une forme.
Lâcher ce qui pèse
Utiliser des traits, des taches, des coupes et de la couleur pour porter ce qui pèse sur le papier.
Retrouver le calme
Colorer des motifs, répéter des traits doux et créer à un rythme plus lent.
Mettre de l’ordre
Convertir des pensées mélangées en cartes visuelles, formes et compositions.
Se renforcer
Créer des images qui représentent vos qualités, vos ressources, vos limites et vos soutiens.
Se reconnecter
Jouer avec des couleurs, des textures et des images qui éveillent la curiosité et le plaisir.
Avancer
Représenter la prochaine étape avec une image, un symbole ou une petite création.
Route de 7 jours
Sept propositions créatives pour tester les couleurs, les matériaux et les formes d'expression pendant votre première semaine.
Votre bibliothèque créative personnelle
Cahier d’art-thérapie pour chaque émotion
+100 activités illustrées pour peindre, colorier, dessiner, écrire et créer des collages selon vos sentiments.
Ouvrez l’index, choisissez ce que vous ressentez et trouvez une page prête à être transformée avec vos mains, vos outils et vos couleurs.
- +100 activités illustrées avec des dessins à colorier, des modèles, du collage, un journal créatif et des pages de création libre.
- Sept chemins émotionnels + Parcours de départ sur 7 jours pour choisir facilement votre pratique.
- Cinq bonus créatifs consacrés à l’estime de soi, aux peurs, aux blocages, à la réflexion et à la confiance en soi.
- Accès numérique immédiat en PDF pour une utilisation à l'écran ou une imprimante.
Le pack complet
19,99 €Paiement unique
Je veux recevoir le pack créatif complet
Paiement assuré
️ Accès immédiat
✓ Garantie de 7 jours
Cinq bonus créatifs inclus
Plus de façons de créer quand vous avez besoin d'un soutien spécifique.
Chaque bonus comporte des propositions visuelles, des questions et des pages imprimables pour explorer un sujet à travers l'art.
Bonus 1 · couverture sur l’estime de soi
Bonus 1
20 pratiques pour renforcer l’estime de soi
Des fleurs, des silhouettes, des autoportraits symboliques et des collages pour représenter vos qualités, vos ressources et vos soutiens.
Inclus dans votre achat
Bonus 2 · jeu de questions
Bonus 2
Jeu de 50 questions pour explorer vos peurs
Des cartes pour combiner des mots, des couleurs et des symboles tout en explorant ce qui vous préoccupe.
Inclus dans votre achat
Bonus 3 · guide sur les blocages
Bonus 3
Guide pour reconnaître et dépasser vos blocages
Des cartes visuelles, des routes, des portes et des compositions pour représenter des blocages et de nouvelles possibilités.
Inclus dans votre achat
Bonus 4 · guide pratique
Bonus 4
Guide pratique et de réflexion personnelle
Idées pour choisir des matériaux, participer à l'activité et observer votre création de manière personnelle.
Inclus dans votre achat
Bonus 5 · cartes imprimables
Bonus 5
Cartes de confiance en soi
Des cartes illustrées à colorier, à compléter et à garder bien en vue comme des rappels créés par vous.
Inclus dans votre achatCréé à partir d’une expérience artistique et professionnelle
Découvrez Camila Sandoval
Art-thérapeute et animatrice d’ateliers d’expression créative.
Camila a commencé à concevoir ces propositions pour ses ateliers d'expression créative, où la couleur, le dessin, la peinture et le collage ouvraient des chemins pour communiquer des émotions difficiles à expliquer avec des mots.
Chaque page combine un point de départ visuel avec suffisamment de liberté pour que le résultat reflète votre propre expérience.
« Parfois, une tache, une couleur ou une forme expriment ce pour quoi les mots manquent encore. »
7jours de garantie
Votre achat est protégé
Explorez le contenu pendant 7 jours.
Pendant ce délai, vous pouvez explorer le matériel et demander un remboursement conformément aux conditions de la garantie.
Des expériences réelles
Ce qu’en disent celles qui ont déjà transformé leurs émotions en couleurs.
Chaque témoignage doit correspondre à un cas réel autorisé et respecter exactement la portée de son expérience.
Je l’ai imprimé le jour même de mon achat et, le soir, j’ai fait l’activité pour lâcher ce qui pèse. J’ai écrit ce que je gardais en moi, au feutre noir et librement. J’ai refermé le cahier en me sentant plus légère.
Marina L.
Achat vérifié
La première activité consistait à associer des mots et des couleurs. Je l’ai terminée en dix minutes. La consigne m’a donné une façon très simple de commencer. J’en suis maintenant à la 19e.
Rocío G.
Achat vérifié
Je travaille, j’ai deux enfants et l’esprit toujours en mouvement. Ce que j’utilise le plus, c’est l’index : je choisis « retrouver le calme » et, en cinq minutes, je trouve une activité concrète à faire.
Verónica S.
Achat vérifié
Épreuve 1 · 1:1page complète réelle
Page de Marina, semaine 1
Le Parcours de départ sur 7 jours m’a indiqué quoi faire dès la première page. Ensuite, j’ai pu continuer à choisir les activités par moi-même.
Daniela P.
Achat vérifié
J’imprime deux ou trois activités par semaine et j’ai déjà un dossier rempli de mes pages. Les exemples m’ont aidée à comprendre le format, et ma fille m’a demandé de faire une activité avec moi.
Luz Elena R.
Achat vérifié
Je l’ai acheté pour l’apporter en thérapie et montrer à ma psychologue ce que j’avais du mal à exprimer à voix haute. Je lui ai présenté l’activité « mettre de l’ordre » terminée, et nous avons parlé pendant vingt minutes à partir d’une seule page.
Ana M.
Achat vérifié
Questions fréquentes
Les questions importantes, clairement répondues.
Ai-je besoin de savoir dessiner ou d’avoir une expérience artistique ?
Non. Chaque activité comprend un dessin, un modèle ou une consigne visuelle pour vous aider à commencer.
Quel type d’expérience ce cahier propose-t-il ?
Il s’agit d’une ressource éducative d’expression créative et de soin de soi inspirée de pratiques d’art-thérapie. Elle ne remplace pas un accompagnement professionnel.
De quel matériel ai-je besoin ?
Vous pouvez commencer avec des crayons de couleur, des feutres ou des pastels. Vous trouverez aussi des propositions avec de l’aquarelle, de la gouache, des magazines, des ciseaux et de la colle.
Comment savoir quelle activité choisir ?
Le cahier est organisé en sept chemins : exprimer, lâcher ce qui pèse, retrouver le calme, mettre de l’ordre, se renforcer, se reconnecter et avancer. Choisissez selon votre besoin ou suivez le Parcours de départ sur 7 jours.
Puis-je l’utiliser au format numérique et imprimé ?
Oui. Vous pouvez conserver le cahier au format numérique et imprimer les activités que vous souhaitez colorier, peindre, découper ou personnaliser.
Comment vais-je recevoir le contenu après l’achat ?
Une fois le paiement confirmé, vous recevrez les instructions d’accès numérique à l’adresse e-mail utilisée pour votre achat.
Puis-je utiliser les activités avec des patients, des élèves ou des clients ?
Non. L’achat comprend une licence d’utilisation personnelle réservée à l’acheteur.
Qu'est-ce que mon achat comprend exactement ?
Il comprend le cahier principal avec plus de 100 activités créatives, le Parcours de départ sur 7 jours et cinq bonus sur l’estime de soi, les peurs, les blocages, la réflexion personnelle et la confiance en soi.
Comment fonctionne la garantie de 7 jours ?
Vous avez 7 jours à compter de l'achat pour explorer le matériel et demander un remboursement dans ce délai conformément à la politique publiée dans le magasin.
Votre première page peut commencer aujourd'hui
Votre prochaine page peut transformer ce que vous ressentez en quelque chose que vous pouvez voir, toucher et transformer.
Choisissez vos couleurs, trouvez une activité et créez pendant dix minutes, à votre façon.
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